Her er en kort introduktionsvideo til bogen Skærmsund
- og menneskene bag!

Forfatterne

Imran Rashid

Imran Rashid (f. 1977) er speciallæge i almen medicin, landets førende ekspert i digital sundhed samt bestsellerforfatter bl.a. til bøgerne SLUK, Offline og MÆRKBARHED. Derudover er han sundhedsfaglig direktør i tech-virksomheden Lenus, der hjælper mennesker med at blive gladere og sundere. Han er desuden far til Sarah og Isak.

Kontakt: ir@sunddigital.dk

MARIE BRIXTOFTE

Marie Brixtofte (f. 1979) er økonom og autoriseret psykolog og har arbejdet i mange år med unge og voksnes afhængighed og opvækst i hjem med misbrug. Hun rådgiver i stigende grad klienter i hvordan de skal navigere i egen og børnenes digitale afhængighed. Hun har skrevet flere bøger, hvoraf den seneste blandt andet handler om ensomhed, lavt selvværd og angst. Marie er også politiker, hvor hun bl.a. arbejder for at skabe opmærksomhed om og anbefalinger til hvordan skoler og dagtilbud kan blive mere analoge.

Kontakt: marie.l@rsen.net

Katja Bamberger Bro

Katja Bamberger Bro (f. 1976) er cand.mag. i kommunikation og medievidenskab fra Københavns Universitet og har arbejdet med medier, marketing og PR i store virksomheder som Nordisk Film og Procter&Gamble samt været rådgiver for flere mindre virksomheder og kulturelle personligheder. I 2018 udkom hun med det det første samtalespil Small Talk - Big Questions®, som har fået millioner af mennesker verden over til at holde digitale pauser og tale sammen om nye emner. Deraf kælenavnet ’Samtaledronning’.

Kontakt: katja@focksy.dk

Bag bogen

Ideen til bogen Skærmsund blev undfanget, da en psykolog, en læge og en kommunikationsekspert spiste frokost sammen i september måned 2023. Som så ofte begyndte samtalen at handle om skærme og hvordan samfundet virker til at være ved at vågne op. Men hvem hjælper forældrene, der ofte stå alene med problemerne på hjemmefronten?

Derfra drejede samtalen sig hurtigt ind på, hvordan vi i samfundet hjælper mennesker med at få styr på biler ved at give dem et kørekort, der både indeholder teori og praksis, inden man bliver sluppet fri i trafikken. Hvorfor ikke indføre denne proces til vores mo-biler?

Med bogen SKÆRMSUND sætter speciallæge Imran Rashid, kommunikationsekspert Katja Bamberger Bro og psykolog Marie Brixtofte fokus på, hvordan vi på 4 uger kan genvinde kontrollen over vores skærme. Bogen kommer med en håndgribelig guide til sunde digitale vaneændringer med en realistisk og brugbar balance mellem teori og praksis. Det handler ikke om at ’slå op’ med telefonen, computeren eller Netflix, men om at få et sundere og mere bevidst forhold til, hvordan og hvor meget vi bruger skærme i dag. Eller med andre ord: at få øjenkontakten i familien til at fylde mere end stikkontakten.

Køb bogen

sagt OM skærmsund:

Fra Fageksperter:

**“Denne bog er en sand gave til familier. Ekstremt informativt, ekstremt praktisk, ekstremt vigtigt. Jeg anbefaler stærkt at læse bogen og implementere strategierne.**”

**Chris MacDonald, human fysiolog**

”Hvordan sikrer vi nærvær i skærmenes tid? Med deres 4-ugers guide til sundere skærmvaner i familien inviterer Rashid, Bro og Brixtofte til en større bevidsthed, ved at vi observerer, forstår og rammesætter vores skærmbrug og familietid på nye måder. En bog til tiden.”

Anette Prehn, sociolog & vidensformidler.

“Denne bog er værdifuld for alle familier, der ønsker at skabe sundere digitale liv sammen. Det er tydeligt, at forfatterne virkelig brænder for at hjælpe danske familier med at udvikle sunde digitale vaner. Alt i alt en god ressource for alle, der værdsætter en sund balance mellem det digitale og det analoge liv."

*David Madsen, Cand.psych.aut.*

“De mange forældre, der oplever, at deres familieliv er blevet invaderet af skærme, har brug for konkret, praktisk hjælp til at genskabe det tabte nærvær og fællesskab, for det er en svær opgave. Det får de i denne bog, der ikke kun forklarer, hvorfor forandringerne er livsvigtige, men også hvordan, man skaber dem.”

***Dorte Ågård, selvstændig konsulent, ph.d., forfatter til bogen ”Skærme i skolen”.***

Fra familier:

“Jeg har fået lyst til at være mere sammen med familien, og fået mindre lyst til at sætte mig ned på værelset med min telefon”
pige, 13 år

‘Det er blevet mere gennemskueligt, hvad jeg bruger min telefon til og jeg er nu mere opmærksom på, hvad jeg vælger bruge den til. Og så er det faktisk rart for alle, at køkkenet er blevet helt skærmfrit’ Far, 48 år

’Alle er glade for de ændrede skærmvaner og vores "nye" vaner med at spille brætspil, bordtennis, læse eller lave andet sammen’,
Mor

“Det bedste har været, at der er flere I familien, der gider at være sammen med mig”
pige, 10 år

‘Jeg har besluttet mig for, at slette Instagram og Facebook efter jeg har læst jeres bog. Det er tidsspilde at se den ene reel efter den anden - det giver mig i sidste ende ingenting. Jeg havde bare glemt, hvor meget det giver mig at læse en rigtig bog’
FAR

’Vi har mere legetid sammen, hvilket har øget hele familiens trivsel. Vi griner mere sammen, og jeg er som mor mere bevidst nærværende, hvor mobilen lægges væk og erstattes af øjenkontakt. Det har betydet at min datter ikke efterspørger skærm på samme måde som før og hun leger mere’ Mor

‘Mine forældres skærmvaner er blevet meget bedre efter vi er gået i gang med bogen’
pige 16 år

’Bogen har gjort meget godt for vores families nærvær og skærmvaner. Uendeligt tak for det’.
Mor

”Vi læser igen fast godnathistorie inden sengetid, og det elsker børnene og det fortsætter vi med. Vi griner mere sammen, og jeg er som mor mere bevidst nærværende, hvor mobilen lægges væk og erstattes af øjenkontakt. Det har betydet at min datter ikke efterspørger skærm på samme måde som før og hun leger mere.”
Mor

”Resultatet er ikke overraskende, at vi sover bedre alle tre. Og langt mere. Vi har sovet mange flere timer og samtidig oplevet, at vi har mere tid sammen om aftenen, når vi lykkes med ikke at sidde og glo på hver vores skærm.”
Mor